先日、あるコラムで三宅裕之さんの『奇跡が起きる 毎朝1分日記』

という本を見つけました。

なぜ気になったかというと、

「人はポジティブに物事を捉えることで、自己肯定感が高まる」

という考えに共感したからです。

この本では、それを“1分間の日記”という

手軽な方法で実践できると紹介されていました。

やり方はとてもシンプルで、
① 昨日よかったこと（グッド）
② これから挑戦したいこと（チャレンジ）
この2つを、1分で手書きで書き出すだけ。

私はノートではなく、

iPadの手書き日記アプリを使って毎日始めてみました。

これが意外と自分に合っていて、気分が前向きになるし、

日々のちょっとした出来事にも自然と意識が向く

ようになりました。

続けるうちに「幸せ」や「感謝」を感じる瞬間が増え、

自然と前向きな行動にもつながっている気がします。

ウェルビーイングへの第一歩を踏み出せたような、

そんな実感があります。

みなさんも、

よかったら改めて“自分を整える時間”を始めてみませんか？
案外、いいですよ。